Kettlebell træning er ekstremt populært i disse dage, og den funktionelle crosstraining bølge har forandret hele fitnessindustrien på få år. Når man bevæger sig ind i et fitnesscenter er det typisk ikke længere for at løbe på løbebånd eller træne kredsløbstræning på crosstrainere.

Nu er de fleste interesseret i funktionel træning med frivægt, kettlebells, kropsøvelser, slyngetræning og box jumps.

Men er fordelene ved funktionel kettlebell træning fremfor almindelig fitness træning?

1. Kettlebell træning er funktionel træning, hvor man kan træne hele kroppen på en gang. Selve ideen er, at man med kettlebell øvelser aktivere både du hurtige og langsomme muskelfibre på en gang, hvilket gør, at man meget hurtigt kan opnå de træningsresultater, som man ønsker sig.

Det er nemlig muligt at træne kardiovaskulære øvelser og styrkebaserede øvelser på samme tid. I modsætning til almindelig styrketræning kan man altså forøge sin fedtforbrænding markant med kettlebells.

2. Kettlebells er meget praktisk fitness udstyr, som kan benyttes overalt! En af grundene til at mange finder kettlebells attraktive til hjemmetræning er, at mulighederne er rigtig mange, hvilket betyder, at du ikke nødvendigvis behøver købe andet fitnessudstyr. Alle muskler kan trænes med kettlebells, og der er en begrænsning på, hvem du skal være eller hvilken alder du bør have for at få gode resultater med kettlebell træning.

3. Spar penge med kettlebells! Der findes mange forskellige kettlebells med en stor variation i anvendelighed og kvalitet, men én ting er helt sikkert: Da træningsmulighederne med kettlebells er så brede, behøver du ikke bruge mange penge på andet fitness udstyr. En kettlebell er nok til at træne en full body workout, som giver gode træningsmuligheder.

Hvad skal man være opmærksom på, når man køber kettlebells?

1. Du skal som det første gøre op med dig selv, om du har behov for rigtig god professionel kvalitet, eller om du kan klare dig med en moderat god kvalitet, som også kommer med en rigtig god pris.

Hvis du søger billige kettlebells kan du eventuelt kigge forbi Nettofitness.dk. De er billigst i Danmark, og har produkter i god kvalitet generelt. Ring dem eventuelt op, hvis du har brug for vejledning eller hjælp.

2. Hvilket niveau træner du på? Det er vigtigt at gøre klar for dig selv, om du skal have professionelle competition kettlebells, eller om du kan klare dig med almindelige kettlebells i støbejern eller plastik. Ideen med competition kettlebells er, at de alle kommer i præcis samme størrelse, hvilket gør det muligt at udføre diverse kettlebell øvelser med samme greb og fornemmelse, men med variabel vægt.

Competition kettlebells er i præcis samme størrelse som dem, de benytter til crossfit games og andre crosstraining konkurrencer med fokus på intens funktionel styretræning, mm.

3. Sørg for at afprøve dine kettlebells inden du køber dem! Det er ikke et must, men det er en rigtig god ide at spørge din leverandør, om du må afprøve dine kettlebells inden du bestiller dem. På den måde kan du danne dig et realistisk billede af, hvad du betaler penge for, og hvor gode de reelt set er at træne med.

Husk at det er dig selv, der skal træne med dem mange år frem, og det er ikke nødvendigvis det værd at spare 50kr ved at bestille de billigste. Andre gange er det langt bedre at bruge lidt ekstra penge på at købe kettlebells i rigtig god kvalitet, som kan holde til at træner hårdt med dem i mange år.

Hvis du er i situation hvor du aldrig har prøvet at træne med kettlebells, så kan det være en god ide at bestille nogle helt billige modeller i plastik, som også kan fås på Nettofitness.dk. Andre gange kan fakta have dem på tilbud også. Så kan du afprøve kettlebell træning hjemmefra og finde ud af, om det er noget for dig inden du bestiller dyre competition kettlebells fx.