Fiskeolie er meget gavnligt for helbredet. Kosttilskuddet kan afhjælpe alt fra hjertekarsygdomme til gigt og er medhjælpende til en sund og aktiv livsstil.

Det har længe været kendt, at fiskeolie er godt for helbredet. De seneste årtier har der været adskillige studier, der har undersøgt både de gavnlige og skadelige effekter af at indtage fiskeolie dagligt, og det er klart de positive studier, der er flest af. Fiskeolie kan sammenlignes lidt med en vitaminpille. Hvis man spiser en sund og varieret kost med fisk minimum to gange om ugen, burde man i teorien slet ikke have brug for et ekstra tilskud af fiskeolie.

Men ligesom med brugen af vitaminpiller, kan fiskeolie fungere lidt som et sikkerhedsnet, hvis man skulle komme til at spise lidt mindre sundt eller lidt mindre fisk i ugens løb. Hvis man tager en tablet med fiskeolie dagligt, er man derimod sikret, at man helt sikkert får nok af de gavnlige olier. Dette gælder naturligvis, hvis man ellers er sund og rask.

Hvis man har en historik med visse former for sygdomme, kan det derimod sagtens betale sig at tage et dagligt supplement af fiskeolie i form af en kapsel. Ved særlige former for problemer med helbredet kan det endda være en god idé med et ekstra højt indtag af fiskeolie, da olien kan afhjælpe flere problemer.

Fiskeolie er gavnligt for flere sygdomme

Ved flere studier er det blevet påvist, at især hjertekarsygdomme og risikoen for at udvikle dem kan mindskes markant ved et dagligt indtag af fiskeolie. Risikoen for at udvikle blodprop i hjertet eller at opleve pludselig hjertedød reduceres markant ved et daglig indtag af fiskeolie på ca. 1000 mg. Det forebygger desuden også risikoen for, at patienter, der tidligere har oplevet blodpropper får et nyt tilfælde. Ved samme dosis sænkes risikoen ligeledes for hjertepumpesvigt.

Ved større doser som for eksempel 5000 mg kan man se andre gavnlige udfald. Ved en højere dosis kan man sænke både det systoliske, såvel som det diastoliske blodtryk. Ved en højere daglig dosis af fiskeolie kan man desuden se et fald af triglycerid i blodet, hvilket er gavnligt for især patienter med hjertekarsygdomme og diabetikere. Ikke nok med, at mange former for hjertekarsygdomme kan afhjælpes, så er fiskeolie også yderst effektivt mod mange former for gigt.

Olien hjælper bogstaveligt talt med at smøre leddene, så man ikke oplever nær så mange smerter, morgenstivhed og ”låste” led. Dette betyder, at folk med gigt i nogle tilfælde kan skære ned på forbruget af gigtmedicin. At skære ned på medicin vil i mange tilfælde være gavnligt, da alle former for medicin har bivirkninger. Hvis man for eksempel lider af en leversygdom, er gigtmedicin ikke det heldigste at skulle tage, da den type medicin kan være ret hård for leveren. Du kan få testet dit blodniveau hos Zinzino.

Ved at supplere medicinen med mere naturlige hjælpemidler som fiskeolie, kan man derigennem skåne leveren en smule i dette tænkte eksempel. Der er også teorier, der endnu ikke er påviste, om at fiskeolie også skulle virke gavnligt i forhold til sygdomme som demens, psoriasis, ADHD, menstruationssmerter, depression, eksem, for tidlig fødsel og mange, mange andre.

Har fiskeolie bivirkninger?

Som det fremgår hos Politiken kan fiskeolie også have nogle få bivirkninger, der spænder fra mildt irriterende til potentielt livsfarlig. I den milde ende finder man bivirkninger som opstød med smag af fisk. I den mere alvorlige ende finder man fiskeoliens evne til at fungere som et blodfortyndende middel. Dette er på sin vis både en positiv og en negativ effekt alt efter situationen og personen.

Ved folk med blødersygdom, folk, der allerede tager blodfortyndende medicin og folk, der skal opereres kan der opstå problemer med, at blodet får sværere ved at koagulere. Selvom dette for de allerfleste ikke er noget problem, bør man være opmærksom på det.